12/02/2016

9 Alimentos que fornecem mais Vitamina C que do a Laranja

A laranja pode ser o maior garoto propaganda da vitamina C, mas há uma abundância de outros alimentos que fornecem mais deste essencial nutriente por grama.

Para o crescimento e desenvolvimento normal, os adultos devem consumir entre  65 a 90 miligramas  de vitamina C por dia. A laranja média vai chegar a meio caminho enquanto um pimentão vermelho irá fornecer uma dose completa.

De acordo com o  USDA  Banco de Dados Nacional de Nutrientes, são identificados quais os alimentos que fornecem mais Vitamina C. 



Veja o infográfico de quanto de Vitamina C você pode ingerir a cada 100 gramas destes alimentos:


Fonte: Business Insider
Tradução: Bruno Silva


Imagem: FreePik